Plusieurs huiles végétales sont utilisables par voie orale pour leurs vertus dans le domaine de la santé ou en tant qu'excipient pour faciliter l'ingestion de certaines huiles essentielles.
Voici une liste non exhaustive d'huiles végétales qui sont utilisées en santé et qui peuvent être ingérées.
Les huiles végétales utilisées par voie orale et bien connues du grand public
L'huile d'olive : riche en acides gras insaturés et en antioxydants, elle est souvent utilisée dans les régimes méditerranéens pour la prévention de certaines maladies cardiovasculaires.
L'huile de noix : appréciée pour sa richesse en oméga-3 et en acides gras polyinsaturés, ce qui en fait une excellente source de nutriments pour la santé cardiovasculaire.
L'huile de lin : elle est riche en acides gras oméga-3 et en lignanes, qui ont des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et le système immunitaire.
L'huile de chanvre : elle est riche en acides gras oméga-3 et en protéines végétales, et est souvent utilisée comme source de nutriments pour la santé cardiovasculaire et le système immunitaire.
L'huile de noisette : elle contient une grande quantité d'acide oléique, ou oméga-9 ,des vitamines E et B,dans un régime alimentaire, le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées participe au maintien d’une cholestérolémie normale, contribuant ainsi à la bonne santé du système cardiovasculaire. elle est souvent utilisée pour améliorer la santé de la peau et des cheveux.
L'huile de sésame : elle est riche en acides gras insaturés et en antioxydants, et est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires.
L'huile de coco : elle est riche en acides gras saturés et en laurate de méthyle, et est souvent utilisée pour ses propriétés antifongiques et antimicrobiennes.
L'huile d'avocat : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée pour ses propriétés hydratantes et nourrissantes pour la peau.
L'huile de tournesol : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée comme huile de cuisson et dans les produits de soins de la peau.
L'huile de palme : elle est riche en acides gras saturés et en vitamine E, et est souvent utilisée comme huile de cuisson et dans les produits de soins de la peau.
L'huile de pépins de raisin : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée pour ses propriétés antioxydantes.
Les huiles végétales utilisées par voie orale et bien moins connues
L'huile de cameline : elle est riche en acides gras oméga-3 et en vitamine E, et est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires.
L'huile de carthame : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée comme huile de cuisson et dans les produits de soins de la peau.
L'huile de papaye : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamines A et C, et est souvent utilisée comme huile de massage et dans les produits de soins de la peau.
Il est important de noter que, comme toutes les huiles végétales, ces huiles doivent être consommées avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Les huiles végétales qui peuvent être utilisées comme excipient pour les huiles essentielles et qui peuvent être ingérées
L'huile d'olive : elle est riche en acides gras insaturés et en antioxydants, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile de noix : elle est riche en acides gras oméga-3 et en acides gras polyinsaturés, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile de lin : elle est riche en acides gras oméga-3 et en lignanes, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile de sésame : elle est riche en acides gras insaturés et en antioxydants, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile de coco : elle est riche en acides gras saturés et en laurate de méthyle, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile d'avocat : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
L'huile de tournesol : elle est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, et est souvent utilisée comme excipient pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.
Il est important de noter que les huiles végétales doivent être choisies avec soin et utilisées avec prudence lorsqu'elles sont associées à des huiles essentielles, car certaines d'entre elles peuvent être irritantes ou allergènes pour certaines personnes. Il est recommandé de toujours faire un test de patch cutané avant d'utiliser une nouvelle huile végétale ou une huile essentielle. De plus, il est important de suivre les instructions de dosage et de dilution recommandées par un professionnel de santé qualifié avant de consommer des huiles essentielles diluées dans une huile végétale. En effet, certaines huiles essentielles peuvent être toxiques ou irritantes si elles sont utilisées de manière inappropriée.
